Manfaat Ikan Teri Bagi Tubuh – Penduduk Indonesia sendiri pastinya sudah tidak asing lagi dengan ikan teri. Bagi kebanyakan orang, makan nasi hangat ditambah ikan ini sudah menjadi suatu hidangan nikmat tersendiri. Meski ukurannya kecil, ikan teri sendiri kaya akan kandungan nutrisi dan tentunya memberikan manfaat bagi kesehatan tubuhnya. Ikan teri sendiri memiliki nama latin dari Engraulis spp yang memiliki bentuk tubuh lebih panjang dan umumnya dan tidak sebesar ikan lain.

Biasanya sendiri orang yang mengolah ikan teri menjadi sambal teri. Selain rasanya yang gurih, ikan teri sendiri menjadi makanan favorit karena kaya akan manfaat bagi kesehatan. Dalam 100 gram ikan teri mentah sebduru terdapat kandungan dari berbagai nutrisi.

Manfaat Ikan Teri Bagi Tubuh

Mencegah peradangan

Engraulis spp sendiri termasuk ke dalam Situs Judi Slot Online Gampang Menang golongan ikan berminyak selain ikan salmon atau tuna. Ikan ini sendiri mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak pada ikan teri ini sendiri terdiri dari eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA), yang bermanfaat dalam mencegah peradangan. Peradangan sendiri sebenarnya adalah respons dari tubuh ketika melawan infeksi. Jadi, ketika tubuh Anda merasa ada ancaman dari pihak luar, maka sistem kekebalan tubuh akan melakukan perlawanan dan hasilnya berupa peradangan.

Menjaga kesehatan jantung

Peradangan yang terjadi terus-menerus dapat menyebabkan penyakit jantung yang serius. Karenanya kandungan pada ikan teri ini juga bagus untuk perkembangan dan pemeliharaan jantung.

Mendukung kesehatan tulang

Setiap harinya, sel-sel tulang rusak akan tergantikan oleh sel tulang baru yang lebih bagus. Proses pembentukan tulang ini sendiri pada anak-anak hingga usia 30 tahun, berjalan dengan sangat cepat. Akan tetapi, setelah melewati usia tersebut, proses pembentukan sel tulang baru akan melambat. Kondisi inilah yang menyebabkan lansia sangat rentan mengalami osteoporosis atau patah tulang.

Guna mencegah masalah pada tulang Ada, maka Anda perlu mengonsumsi makanan tinggi kalsium. Salah satunya adalah kandungan kalsium pada ikan teri yang ternyata cukup tinggi sehingga bisa memberi manfaat pada kesehatan tulang Anda.
Kalsium ini bukan satu-satunya nutrisi yang menyehatkan tulangmu. Ada sendiri berbagai mineral dalam ikan teri juga turut membantu melindungi kesehatan tulang.